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Información de Emergencia → Recursos → Salud Mental: Cómo Mejorar la Resistencia

Desarrollar la resistencia en los niños frente a la adversidad

De Office of Student and Community Services, Department of Student Services MONTGOMERY COUNTY PUBLIC SCHOOLS, Rockville, Maryland

¿Qué es la resistencia?

La resistencia es el proceso de adaptarse adecuadamente ante la adversidad, el trauma, la tragedia, amenazas, u otras fuentes significativas de estrés. En resumen, la resistencia es la capacidad de "recuperarse" de las experiencias difíciles. La gente demuestra regularmente su capacidad de resistencia; no es una cualidad extraordinaria. Las personas resistentes tienen ciertas habilidades en común. Estas habilidades se pueden enseñar y reforzar en los niños y adultos de todas las edades.

Las personas resistentes demuestran:

  • Sociabilidad: Establecen relaciones sanas
  • Optimismo: Se perciben a sí mismos y al futuro positivamente
  • Flexibilidad: Aceptan los cambios como parte de la vida
  • Confianza en sí mismo: Avanzan hacia objetivos. Basan sus decisiones/elecciones en sus propios instintos y confían en sus propias capacidades
  • Competencia: Son "buenos" en algo, y son conscientes de sus propias habilidades
  • Perspicacia: Entienden a la gente y las situaciones
  • Perseverancia: Continúan a pesar de las dificultades, no se dan por vencidos
  • Perspectiva: Tratan de ver, incluso las situaciones difíciles, con perspectiva. Ven las crisis como desafíos que hay que afrontar, no como obstáculos insuperables
  • Autocontrol: Saben manejar sentimientos e impulsos fuertes

Lo que los adultos pueden hacer para aumentar la resistencia en los niños

  • Enseñe estrategias para resolver problemas
  • Sea modelo de empatía y tolerancia
  • Promueva relaciones sólidas entre adultos y niños, que se caracterizan por la comunicación positiva en el aula, la familia, etc.
  • Interactúe con calidez, minimizando las críticas
  • Promueva el compartir responsabilidades, el servicio a los demás
  • Enseñe habilidades para establecer relaciones
  • Comunicación eficaz verbal y no verbal
  • Estrategias para el manejo de fallos de comunicación y conflicto
  • Inicie conversaciones acerca de emociones/sentimientos. Ofrezca diversas sugerencias adecuadas para expresar emociones/sentimientos
  • Dé el ejemplo y comunique la actitud de que las crisis son retos que hay que afrontar, no obstáculos insuperables

Si ayudamos a los niños en nuestras vidas a desarrollar la habilidad de resistir, esto les permitirá manejar mejor cualquier crisis o estrés que estén experimentando. Además, el desarrollo de estas habilidades los preparará mejor para manejar cualquier crisis o estrés que puedan enfrentar en el futuro.

Fuentes y recursos

La información contenida en este documento ha sido desarrollada con la colaboración de las siguientes fuentes: